12 alimentos veganos con proteína

La carne es obtenida con el sufrimiento de los animales. Así que reemplazar tu hamburguesa de carne con estos alimentos de origen vegetal y ricos en proteína es un gran paso para reducir el número de animales que sufren:
• 1 hamburguesa de Beyond Meat (23 g)
 
¡Disfruta de esta delicia a la parrilla!
 
• 1 taza de lentejas (18 g)
Las lentejas son todo. Mira esta receta.
 
• ¼ de taza de mantequilla de maní (16 g)
En caso de que necesites una razón más para agregar mantequilla de maní a tu alimentación.
 
• ½ taza de garbanzos (19 g)
¿Quién dijo hummus?
• 4 fajitas crujientes de Gardein (16 g)
¡Deliciosas y nutritivas!
 
• 1 taza de frijoles cocidos (14 g)
¿Así o más fácil?
• 1 taza de tofu (20 g)
El tofu no sólo está repleto de proteína, ¡también es una gran fuente de calcio!
 
• ½ taza de semillas de girasol (14 g)
¡Otra excelente merienda súper nutritiva!
• 2 tazas de quinoa cocida (16 g)
¡Utilízala como si fuera arroz!
 
• 1 taza de macarrones secos (14 g)
¡Otra razón para comer más pasta!
• 1 «salchicha italiana» asada (25 g)
¡Genial en pasta o a la parrilla!
• ½ taza de almendras (15 g)
Perfecta para botanear entre comidas.
Fuente: http://www.eligeveg.com

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